少しづつでいいんだよ

う~ん、なんかね、私はPMSって奴みたいだわ。

生理前にうつ、不眠、イライラ、食欲減、
めまい、吐き気が凄くて。

みんな結構そうなんだろうか?
自分は生理が重いだけなのかな?

って程度に思ってたんだけどね~・・・・。

やっぱり、特別ひどかった。
周りの人に聞いたら、そんなにひどい人はいなかった。

で、友達の一人が「それ、PMSだよ」って。

PMS?
知らなかったわ~~~~。

教えてくれたんだけど、生理前にこういう症状が
おこることを言うらしい。
ま、病名?ってわけじゃないけど、
この症状に苦しんでいる人が大勢いて、
病院(婦人科)に通う人も多いってことだよね。

ネットでググったら、結構いた!
辛いです、ってブログとかもあったし、
この体質に無理せず付き合っていきましょう、
って人もいた。

そしたら、ちょっとホッとしたよ~~~。

私だけじゃないんだよね。

なんかどうすればこの症状を緩和できるかって、
色々調べたけど、低量ピルがいいとか?
でも、ピルって合わない人は合わないとか。
ピルは発がんのリスクがあるとか・・・。
あと、不妊になるとか?

そう考えると、もっと、自然な負担のない治療が
いいよね。
ホルモン注射とかもいいって書いてあったけど・・・。

無理してホルモン増やして、大丈夫かな??

やっぱり、食事とか運動とかヨガとかジョギングとか?
あと、無理せずストレスためない、とか。

食事はビタミンD6とかイソフラボンとか
ビタミンB6、カルシウム、鉄分、マグネシウム
とかがいいとか。

ナッツ、納豆、ドライフルーツ、大豆製品、ニンニク、
レバー、マグロ、鮭、いわし、バナナ・・・・

和食だよね。やっぱり。

で、もう、私的には無理しないが一番だわ。

辛い時は休む。

そして、無理しない。

体に良くて美味しいものを食べよう。

そうして、少しづつ、良くなることを祈る。

そう、なるべく歩くことにもしたよ。
お散歩もオススメです。

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