辛いぜマジで。

ヤバいね。マジで。

私さ~、前から生理前ってひどかった。

イライラ、めまい、動悸、立ち眩み、
精神不安定(すぐ泣く)、仕事に集中できない、
不安、で、ストレスからの過食・・・。

ま、生理前だから、みんなも少なからずあるじゃん?
女子会でもそういう話になると、みんな結構、
あるあるでさ~。。。

と、思ってたから気にしてなかったけど・・・

どうやら、人よりひどいぞ、自分。。。。。
って気が付いた。

だって、明らかに太り始めた・・・・。
ここ、3~4年、生理前の辛さにまかせ、
食べまくってたら、8キロ増って・・・・・。

おかしい。
やっぱ、変。
毎月おかしくなる自分。
ヤバい。
これは、なんか人と違うぞ。

で、ググったら、出てくる、出てくる!

「PMS」って言うんだって・・・・・・・・・
「月経前症候群」!!!

そっか、私それなんだ。
とにかく、イライラもひどい。
そして、ちょっと鬱入るし。
普段が元気で明るいのに、まるで人が違うみたいに
変わるんだってさ。友達に聞くと。
自分ではそんなに自覚無かったけど、まあ、
ちょっと気が滅入るな~~~~くらいで。

でも、どうやらその落差が凄いみたい・・。
参ったな。
なんとかしないと、、
仕事にも影響でるし、友達も減りそうだ。
それよりも、このイライラ、落ち込み、泣き、
不安を解消したいな・・・・・。

ググったら、なんかピルとか飲むといいって。
でも薬に頼るのってどうかな?
またもや不安な気持ちが。

食事と運動がいいよ、ってブログに書いてあった。
なんでも、PMSと付き合って10年くらいの先輩。

食事は、カルシウム、マグネシウム、ビタミンD,
野菜、鉄分、ビタミンCを多めにとるといいだって。

ま、ようは、豆類、のり、きのこ、レバー、野菜、フルーツ、
いわし、鮭、バナナ、牛乳、ニンニクを食べたらいいよ、って。

で、砂糖やカフェイン、たばこ、酒は控えるといいらしい。
スナック菓子、脂分の多いものもNG。

で、無理しない、自分に優しくする、軽く運動する。

ストレスためない事が大事だね。

なんとかなりそう。

私だけが悩んでるわけじゃなくて、いっぱい仲間がいるんだな。

とりあえず、PMSが軽くなるといいな。

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です