わが友よ

私の友達、本当に情緒不安定。
本当、毎月なんだかんだでケンカしては、
絶交だ!!
とか言って、またすぐ仲直りするけど。
ま、一番の友達だから、結局、いつも一緒にいる。

でもな~、もう少し、情緒が安定しないもんかな?
マジで疲れるときあるんだよね~。
超がつくほどの気分屋さん(-_-;)
もう、嫌になる。

でも、何となく周期があって、なんか生理の前とかが
感じ悪くなるから、ひょっとしたら、そういう病気?
とかがあるんじゃないかな、って話になった。

んで、ググったら、なんと、あるやん!!
「PMS」っていうやつやって!!
知らんかった~~~~。

なんでも、生理の前、3~10日くらい、
めまい、頭痛、吐き気、注意力低下、ウツ、
情緒不安定、睡眠障害、不眠、不安感、
過食、減食、イライラ、肌荒れなどの症状が出ることだって。

・・・・・・まさに友達!
これって、さ~~~、結構、悩んでる人、いるの??
ググったら、凄いブログとかサプリとか薬とか
いっぱい出てきたけど??

私はPMSって始めて聞いたけどね・・・。
なんだろ?これ?
有名なの??
認知度低いんじゃ?
知ってる子いるかな~?回りに聞いてみよ。

ま、とにかく、友達!!
改善するにはどうすればいいの?

えっと、、、、

生活リズムを整える。
砂糖、カフェイン、塩分、お酒、たばこはやめる。
食生活を考える。
ツボを押す。
玄米よし。野菜食べる。魚食べる。チーズ食べる。
ビタミンC摂る。
命の母ホワイト、飲む。
大豆製品、摂る。
豆、食べる。

等々

ハーブティーもいいとか。
アロマもね。
においものが好きな友達にはいいかもな。

あと、これ、グッときたけど

「自分をいたわる。甘やかす。無理しない。頑張らない。」

だって!!!
そっか、何となくわかる。

友達に教えてあげよう。
そんで、うちらもそっと見守ってあげよう。

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